Dobrodošli

Navike, bolje reći nego preporuke, koje su navedene, meni su pomogle da budem zdravija, srećnija, življa, vitalnija, da imam više energije, da stvari krenu nabolje, da više volim život, da više volim sebe i svoje okruženje... 

Isprobajte nedelju dana one koje vam se dopadnu. Pa onda još nedelju dana. Ako vam se i dalje budu dopadale usvojite ih i dopunjavajte nečim svojim što ćete tokom procesa iskusiti. Budite otvoreni za novo i za promene. Budite dosledni, ali i fleksibilni - povremno je u redu prekršiti dobru naviku, dok god smo svesni šta radimo i zbog čega dok smo spremni da nastavimo putem zdravlja.

Kaže izreka "Po jutru se dan poznaje" i "Dan počinje prethodno veče", pa zato... 

1. Idite na spavanje do 22h /bar do 23, ali najkasnije do ponoći/
2. Ustanite ujutru sa suncem – kad sunce, tad i ljudi
3. Izlažite se suncu u tim ranim jutarnjim satima – solarna joga ‐ bez zaštitnih veštačkih krema!
4. Pijte čistu, običnu vodu /solarnu/ ‐ možete je sami pomalo energizovati i pročišćavati je /glina, magneti, srebrna voda/
5. Do podneva pijte cedjene voćne sokove ili jedite presno voće
6. Jedite izvornu, integralnu hranu, takvu kakvu je stvorila Priroda – što ćešće – jedite bar 60% presne hrane u toku dana, to će vam obezbediti zdravlje.
7. Namirnice iz neposrednog okruženja, samonikle ili prirodno gajene što više možete
8. Od 12 do 14 je vreme za najjaču hranu zbog varenja
9. Dobro žvaćite, što manje upotreba procesora za hranu
10. Što ćešće jedite svoju hranu prstima – ostavrite bolji kontakt i već tada vaš digestivni sistem „zna“ za šta da se pripremi.
11. Kad god imate priliku hodajte bosi po goloj zemlji, ili po pesku – stimulacija akupunkturnih tačaka, i bolja prokrvljenost celog tela.
12. Održavajte higijenu svih telesnih otvora
13. Održavajte higijenu usta i zuba glinom, sodom‐bikarbonom i limunovom korom i sokom
14. Umesto gela i laka za kosu možete koristiti limunov sok
15. Sušite kosu na suncu umesto fenom
16. Sve što je OK da pojedete – možete staviti na svoju kožu – što ne smem u usta ne smem ni na kožu
17. Oslonite se na signale tela u prepoznavanju potreba – ali ih ne mešajte sa hirovima uma
18. Zahvalite se svojoj hrani pre jela jer vas hrani i leči
19. Jedite sedeći, i u miru (bez tv‐a, i slično)
20. Pravite pauze izmedju zalogaja – odložite escajg izmedju zalogaja, bićete svesniji sitosti
21. Pre svakog kuvanog obroka pojedite tanjir sveže, presne salate
22. Vodu piti 30 min. pre obroka i bar dva sata posle, ne tokom obroka (razredjuje želudačne sokove)
23. Ne verujte svemu što čujete – verujte onome što probate (tv, reklame i sl.)
24. Gledajte emisije i filmove koji bude radost i smeh
25. Nosite odeću od prirodnih tkanina – lan, pamuk, viskoza
26. Izražavajte se u potvrdnim rečenicama što ćešće. Kad vas neko pita kako ste, umesto „nije loše“ moguće je reći „Sve bolje“, umesto „samo da ne zaboravim da...“, može: „samo da se setim da...“
27. Odmarajte više, ali ne ispred TV‐a i interneta J, već napolju, na Suncu u Prirodi, ili svojoj terasi.
28. Smejte se više – smeh je lekovit (deca se uvek spontano smeju kad drugo dete padne, jer to ima isceljujeći efekat. Kako odrastaju, od odraslih nauče da brinu kad je neko povređen, a briga onemogućava isceljenje)
29. Provodite što više vremena napolju, na otvorenom, u šetnji i rekreaciji (hodanje, yoga, plivanje)
30. Provodite vreme u meditaciji, molitvi, učenju i sa pozitivno nastrojenim ljudima
31. Volite sebe, budite strpljivi i nežni prema sebi, pa će i drugi takvi biti prema vama i vi prema njima – od nas sve počinje!
32. Zahvalite se kad vam život donese limun i napravite limunadu

U ZDRAVLJE!

Margareta Radomirović